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El ser humano es la unión de cuerpo, mente y espíritu. Por eso es tan importante saber cómo lograr equilibrar cada elemento. En estas líneas, quiero que platiquemos de la alimentación.
Siempre es bueno escuchar al cuerpo. Pero no siempre es fácil. Muchas veces, ignoramos los mensajes de nuestro cuerpo por malas costumbres que nos inculcan desde pequeñas o por presiones sociales. Así que aquí les van algunos consejitos fáciles para alimentarnos mejor:
A todos estos “cambios” los puedes acompañar con unas meditaciones. Si bien muchas personas consideran la meditación con aprensión, imaginándose a un monje cruzado de piernas en busca de la iluminación, la realidad es que se trata de proceso que puedes encarar gradualmente siguiendo estos dos consejos fáciles.
A algunas personas tal vez les cueste mucho apaciguar los pensamientos. Es algo normal, no intentes callarlos de una vez. Obsérvalos, acéptalos, no luches contra ellos y de a poco irán silenciándose. Si en principio no lo logras, no te frustres. Recuerda, para avanzar muchas veces es necesario aceptar.
Hacer afirmaciones diarias por las mañanas y por las noches también es recomendable. Las afirmaciones son pensamientos positivos que debes repetir con constancia para que echen raíces en tu subconsciente. Son verbos, adjetivos, mandatos o frases que, desde los laberintos del cerebro, adquieren poderes de creación y realización. A través de la repetición de afirmaciones de prosperidad es posible alimentar nuestra vida con ideas constructivas.
También puedes practicar Yoga, una disciplina que reconcilia muchos de estos consejos. Lo importante es que busques tu propia manera de meditar, de relajar y de conectar contigo en el momento presente, que es lo más importante.
Si a todos estos nuevos hábitos le agregas algún tipo de ejercicio que te haga feliz, que no sea una tortura o simplemente una obligación, algo que realmente disfrutes, como yoga, Pilates, correr, danza, baile, capoeira, artes marciales o lo que sea… puedes decir “¡Misión cumplida!”. Tienes todo lo que necesitas.
Espero que estos consejos te sirvan y que encuentres tu manera personal de aplicarlos.
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